市ヶ谷 インプラント｜歯医者、歯科｜駅徒歩1分、四ッ谷駅からも通院可能【おざわ歯科】

虫歯になりにくい食べ物は、自然の甘み、噛み応えがある、食べかすが残りにくい特徴があります。

具体的には、りんごやサツマイモ、にぼし、チーズ、煎餅などです。よく噛むことで素材の旨味や甘みを感じられたり、料理のアクセントになる食材が多くあります。

繊維が多い食べ物（さつまいも、ごぼう、キャベツなど）は、歯自体を強くする成分を含むものがあります。

虫歯になりやすい食べ物は、食べてはいけないわけではないですが、食べた後は必ず歯磨きやうがいをすること、長時間ダラダラ食べをしないこと、おやつの時間を決めること、量を考えることが大事です。

いきなりすべてを見直していくのは難しいと思います。少しずつ日常生活に取り入れていけば無理なく改善していくことができると思います。

食習慣と同様に歯磨きなどのケアが重要です。

ケアに関しては、定期的に歯科医院へ検診に行き、お口の中を健康な状態に維持しておくことをお薦めします。

 

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