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今回は「唾液を増やす方法」についてお話しします。

唾液は、分泌量が減る原因として以下のようなものがあります。

・加齢

・ストレスや疲れ

・生活習慣

・口呼吸

よく噛んで食べることにより、唾液の分泌量が促進されます。噛み応えのある食べ物や、ガムを噛んだりする事も有効です。また、こまめな水分補給、唾液腺のマッサージなども効果的です。歯が無いままになっていたり、噛み合わせに不調があると、咀嚼が行いにくく噛み回数も減ってしまいます。

よく噛む食事を心がけ、唾液量を増やし、口の中の健康、さらには全身の健康を保ちましょう。

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