市ヶ谷 インプラント｜歯医者、歯科｜駅徒歩1分、四ッ谷駅からも通院可能【おざわ歯科】

お口の中を清潔に保つことで繁殖を抑えることができます。

まずは舌の上をきれいにしましょう。

歯ブラシを使う場合は、毛先がやわらかいものを選びましょう。ブラッシングのときは鏡を見ながら行うとやりやすいです。

舌の根元(口の奥)から手前(前歯の方向)に向かって優しく撫でるようにブラッシングしましょう。

舌はやわらかいので、力を入れすぎて傷つけないように注意してください。

舌専用の舌ブラシを併用するのもおすすめです。

またマウスウォッシュには、細菌を洗い流したり殺菌したりする成分が含まれていますので、舌苔にも効果的です。

口呼吸をしているなと自覚できる場合は、なるべく口を閉じるように心がけましょう。また空気が乾燥する冬場には加湿器をもちいて部屋全体を潤しても良いでしょう。

そして食事をよく噛んで食べる事、会話をして口（舌）を動かす事で摩擦により新陳代謝が促されて、舌苔がつきにくくなります。また、舌が動くことで唾液の分泌が促進され、舌苔付着の予防とともに、口の中の潤いが保て、健康にもつながります。

次回は舌ブラシについてお話しします。

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