市ヶ谷 インプラント｜歯医者、歯科｜駅徒歩1分、四ッ谷駅からも通院可能【おざわ歯科】

前回も少しお話ししましたが、よく噛むと、だ液の分泌が活発になります。だ液にはお口のなかをきれいにする自浄作用があり、汚れが溜まって有害な細菌の温床となるのを防いでくれます。

口の中は食べ物を食べると酸性になり、虫歯の原因になります。

唾液が多く出ることで流す、酸を中和して、口の中を中性に保ち、口の中に残った食べ物を洗い流す自浄作用が働きます。

また唾液の成分には、溶け出した歯の表面を修復する『再石灰化』の効果もあります。

よく噛んで唾液をしっかりと出すことで、虫歯や歯周病、口臭の予防効果などの口の中を清潔で健康に保つ働きがあります。

しかし、唾液の分泌量は、ストレスや疲れ、加齢、薬の副作用などで減少することもあります。口の渇きやネバつきを感じることが多い場合には、食事の際にはよくかむようにしましょう。

また、梅干などのすっぱいものを食べると、唾液の分泌量が増えます。

さらに、唾液腺のある場所を軽くマッサージしたり、舌を意識的に動かしたりすることも、唾液の分泌を促すのに有効です。

お口のなかの健康を保つことは、私たちが健康に生きていくためにとても大切な心がけです。

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